正しい姿勢というのは、地面からの抗力を、足裏から頭までスムーズに伝えられる姿勢。重い頭がきちんとその上に乗っていること、左右のバランスや前後のバランスがきちんと正しく均衡していること。それが身体に腰や首に負担をかけない正しい姿勢だとの説明。

小さな子供がお父さんの手のひらの上に立っている映像の紹介があり、正しい姿勢ということ、重心が一直線上にあるということはこういうことなんだと納得。

続いて、正しい姿勢を見ていただきました。

「だれか見てほしい人いますか？」　の声に全員が挙手。

ひとりひとり、ていねいに自分の姿勢をチェックしていただきました。

正しい姿勢になれば身長が高くなると、参加者同士、他の方が正しい姿勢をとって身長が高くなるのを実感しました。

メビウスリングは、横向きの８の字。

８の字を７回巡って、８回目に大きく半円を描くと、そのまま逆回転のメビウスに入ります。

これでまた７回巡って、これで１ターム。

８回めにまた反対側に大きく半円を描いて元の回転方向に戻ります。

メビウスの基本は、まずは腰から。

股の間にひもで筆をぶら下げて、その筆で床に横の８の字を書くように水平に腰を動かすと、かわいいイラストでわかりやすく教えていただきました。

後は、肩のメビウス、首のメビウス・・・と身体のいろいろな箇所をメビウスで動かしていきます。

両肩を水泳の要領で動かしていくと、身体がポカポカして軽くなってくるのを感じます。

最後は正しく歩く方法

ここにもメビウスの８の字が。

「歩きに足の指が参加しているか、８の字を素足で感じて！」と渡辺さん。

熱のこもった説明で、あっという間に終了の時間になりました。

最後はいつものように懇親会。

健康談議に花が咲きました。

メビウスリングは自宅で継続してこそ。
皆さん自宅で継続できるといいですね。

渡辺さんありがとうございました。